Walking und Nordic-Walking für Sporteinsteiger/innen und für leistungsorientierte Sportinteressierte - für junge und ältere Sportler
Walking ist sportliches Gehen mit angewinkelten Armen.
Das Tempo ist so, dass man zwar intensiv atmet aber noch gut sprechen kann.
Beim Nordic-Walking werden Stöcke eingesetzt. Dadurch werden Arme, Schultern und die
Wirbelsäule zusätzlich gestärkt. Insgesamt ist der Trainingseffekt beim Nordic-Walking ganzheitlicher.
Die Treffen
Drei Treffs werden jede Woche angeboten. Die Zeiten sind:
Montags: 9h30 • Dienstags: 18h30 • Donnerstag: 18h30
Die Treffs finden das ganze Jahr über statt. Nur an gesetzlichen Feiertagen entfällt der Treff.
Die Dauer beträgt eine Stunde, so dass die Teilnehmer anschließend andere Termine verlässlich wahrnehmen können. Dazu trägt der jeweilige Leiter des Treffs in Abhängigkeit vom Wetter und den erschienenen Teilnehmern eine Strecke fest.
Damit die Teilnehmer auf ihrem individuellen Leistungsniveau aktiv sein können, werden passende Kleingruppen gebildet.
Montags: 9h30 • Dienstags: 18h30 • Donnerstag: 18h30
Die Treffs finden das ganze Jahr über statt. Nur an gesetzlichen Feiertagen entfällt der Treff.
Die Dauer beträgt eine Stunde, so dass die Teilnehmer anschließend andere Termine verlässlich wahrnehmen können. Dazu trägt der jeweilige Leiter des Treffs in Abhängigkeit vom Wetter und den erschienenen Teilnehmern eine Strecke fest.
Damit die Teilnehmer auf ihrem individuellen Leistungsniveau aktiv sein können, werden passende Kleingruppen gebildet.
Der Treffpunkt
Treffpunkt der Läufer ist der Parkplatz (gelber Punkt) am westlichen Eingang des Kurparks (Ecke Kneippstraße / Am Wonneberg).
Die GPS Koordinaten von unserem Treffpunkt kannst Du dem nebenstehenden QR Code entnehmen.
Der Einstieg zum Walking
Wer ins Walking oder Nordic-Walking einsteigen will, kann einfach zu einem der angebotenen Termine
kommen und gleich mitmachen.
An jedem ersten Donnerstag im Monat wird für neue Teilnehmer auch ein Einsteigertermin angeboten. Dabei werden individuelle Fragestellungen behandelt, wie z. B. Laufstil, Einschränkungen, Ausstattung.
Die Teilnahme ist kostenlos und mit keinen Verpflichtungen verbunden!
An jedem ersten Donnerstag im Monat wird für neue Teilnehmer auch ein Einsteigertermin angeboten. Dabei werden individuelle Fragestellungen behandelt, wie z. B. Laufstil, Einschränkungen, Ausstattung.
Die Teilnahme ist kostenlos und mit keinen Verpflichtungen verbunden!
Gesundheit und Wohlbefinden
Das Herz-Kreis-Lauf-System und die Lunge werden trainiert.
Mit Walking und Nordic-Walking kann man verschiedenen Krankheiten vorbeugen oder deren Verlauf abmildern.
Dazu gehören unter anderem Arthrosen an Knie und Hüfte, Osteoporose, Depression, Burn-Out.
Ferner hilft es den Blutdruck zu senken, das Gewicht zu stabilisieren, die Muskeln zu stärken und Müdigkeit zu reduzieren.
Sicherheit in der Gruppe
Bei einer sportlichen Betätigung in der Natur kann man sich unterschiedliche Gefahren vorstellen:
- ein Unfall, wie z. B. ein Sturz über eine Baumwurzel
- ein Überfall
- Begegnung mit Wildtieren
Unterhaltung und Kontakte
Die meisten Teilnehmer schätzen die Möglichkeit, sich bei der Ausübung des Sports mit Teilnehmern zu unterhalten und andere Menschen kennenzulernen.
Interessante Links
http://www.nordic-walking-fans.de/Infos/was-ist-walking.html
https://www.leichtathletik.de/fit-gesund/walking
https://www.leichtathletik.de/fit-gesund/nordic-walking
www.leichtathletik.de/fit-gesund/walking/walking-und-gesundheit
https://spas-s.ch/wp-content/uploads/Nordic_Walking_in_der_Wissenschaft__4_2007_.pdf
https://www.leichtathletik.de/fit-gesund/walking
https://www.leichtathletik.de/fit-gesund/nordic-walking
www.leichtathletik.de/fit-gesund/walking/walking-und-gesundheit
https://spas-s.ch/wp-content/uploads/Nordic_Walking_in_der_Wissenschaft__4_2007_.pdf
Unser Kontakt / Ansprechpartner
Ulrike Koch-Sarter
✉ Walking@tv-badbergzabern.de
☏ 06434 - 5105
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